Это не результат годовой работы. Я думаю, что для уровня Фрэнка Медрано можно прокачаться лет этак за десять. Однако, куда торопиться?

Я имел ввиду уровень того парня, который за год трансформировался. Можно дойти до уровня Фрэнка Медрано, только возникает вопрос, что это даст в конечном итоге, какой ценой, сильно ли это будет отличаться от результата того парня и нужно ли это вообще? Наша цель красивое, сильное и здоровое тело. Что Фрэнк, что парень с видео обладают такими телами. И иметь развитое тело, уровня как у того парня и есть задача. Вопрос остается актуальным. Конкретно, что за режим тренировок, и какое питание. (турник+веганство/сыроедение слишком общее понятие)

Нет этот товарищ на 1-ом видео не веган. Я раньше видел похожие ролики - это Bar brothers в видео даже лого есть в конце. На офф. канале на ютуб сейчас есть программы тренировок с упражнениями бесплатные, а вот с питанием, похоже, удалили, но я нашел другое, тут даже раздельного питания нету, а человек вроде как равнялся на них, видимо питался так же и упражнения делал такие же. Первых 3 минуты ролика неочем, с 3:30 про питание.