Недавно узнал про Гимнастику Хаду, изобрел которую Звиад Арабули, – уникальная методика, включающая целый комплекс воздействий на организм. Основа ее – то, что в человеческом организме имеется три основные системы: обмен веществ, нервная и костно-мышечная системы. Причем, и первая, и вторая зависят от третьей: если имеются проблемы в позвоночнике, а также в суставах, то это негативно отразится и на обменных процессах, и на нервной системе. Как признался сам Звиад Арабули – автор программы, его система включает различные наработки, которые используются для восстановления людей после серьезных травм, заболеваний и для людей в ограниченном пространстве (например, для космонавтов).
Основные принципы, на которых строится система Хаду: Использование исключительно своего тела. Для отягощения применяется активность, напряжение мышц (противоположных). И никаких тренажеров и травмоопасных приборов. Такой подход помогает задействовать больше мышц, чем при другой спортивной активности, и снизить вероятность получения травмы. Продолжительная тренировка (40-60 минут), в течение которой нагружаются все суставы, мышцы и органы. Использование тех мышц, которые редко проявляют активность в течение обычной тренировки. Основная направленность – оздоровление и омоложение организма.