Все что нами осознается не может нами управлять. Поэтому осознание страха является главным способом его снятия. Страх представляет из себя всего лишь набор сигналов - ощущения тела, эмоций, навязчивых мыслей. Ничто из этого перечня не может вас заставить что то делать, вы сами подчиняетесь этим сигналам и сами всегда имеет выбор как действовать. По сути дела, страх всего лишь делает нам неприятно. Поступать так велит нам страх или идти против неприятных ощущений - выбор каждого.

Осознавая страх, мы четко понимаем, что это не более чем набор сигналов и ЗАСТАВИТЬ они нас не могут. Если мы осознано ДЕЛАЕМ ВЫБОР и совершаем нужные нам поступки, то страх не имеет над нами власти. Даже эти неприятные ощущения со временем уходят.

Осознать страх можно только сфокусировавшись на текущем моменте и поборов власть Ума. Только тогда возможно провести разотождествление со страхом и научится воспринимать его как нечто внешнее, что пытается вами управлять.

Страх не материален. Его нельзя положить на полку, разбить молотком или подарить другу. Страха нет - есть только наши ощущения, которые заставляют нас страдать.

По сути дела. страх - это всего лишь сигналы, которые подаем нам наше тело, ум и сердце в ответ на внешние раздражители. Эти сигналы имеют своей целью уберечь нас от беды.

Мы разделяем сигналы страха на три группы: страх тела, страх сердца и страх ума. Разумеется, подобное деление условно, но позволяет нам лучше понять и грамотно проанализировать происходящее в человеке!

Страх - это процесс. Сигналы возникают, развиваются, достигают своего пика и исчезают. Это как волны. Они могут сменять одна другую, могут накладываться , пересекаться. Важно понимать, что сигналы страха - это процесс, а не включение и выключение красной лампочки у нас в голове. Это помогает лучше осознать и справиться со страхом.

Омрачения - это неспособность человека воспринимать мир таким, каков он есть. Под влиянием ормачений люди совершают неадекватные поступки и способны испортить жизнь себе и близким.

Понятие омрачений является одним из самых древних и имеет длинную историю. Создано немало концепций и методов по снятию омрачений и в буддизме, и в даосизме, и в йоге.

Стремления приносят страдания, говорил Будда и был абсолютно прав. Особенно сильные желания способны брать власть над человеком и серьезно испортить ему жизнь, принося страдания. Стремления отражаются на наших действиях и интуитивно понятны окружающим. Никто не любит тех, кто хочет нас поиметь.