По состоянию на 23.02.2020
Что для этого надо делать систематически и ежедневно:
1) Практика речи, используя все пути по жизни: работа - отличная платформа для этого, там очень много реального общения. Пересказы дома - дело вторичное.
2) Контроль состояния по жизни, практика покоя.
3) Медитация на органы чувств каждый вечер.
4) Занятия в качалке 3 раза в неделю.

Данный перечень будет меняться со временем.

По состоянию на 04.03.2020
Что для этого надо делать систематически и ежедневно:
1) Практика речи, используя все пути по жизни: работа - отличная платформа для этого, там очень много реального общения. Пересказы дома - дело вторичное. Выразительное чтение классической литературы: стихов, прозы. Сейчас читаю М.Ю. Лермонтова.
2) Контроль состояния по жизни, практика покоя.
3) Медитация на органы чувств каждый вечер.
4) Занятия в качалке 3 раза в неделю.

Данный перечень будет меняться со временем.

В ходе месячного обучения на ЛЗ была выявлена проблема с фокусом внимания. По причине этого: постоянные вылеты в поле. Решение проблемы - медитация на дыхание.