Просто посмотрите на свои эмоции внутренним взором, обязательно сфокусировавшись на...

Подробнее...

Осознание - это разодождествление. Нужно научиться разодождествлять себя со своим умом, убеждениями, эмоциями, ощущуниями тела ( т.е. страх, лень и т.д.)

Интересно а народ на ВС это понимает?Вот как можно сказать что эмоции это не я.Хоч не хоч в чувствовать будешь.Так как это не часть меня?

Авалон пишет: Когда ты спишь ты же это не испытываешь? Все что у человека непостоянно, это не часть его. Сюда же относятся например почки, которые можно пересадить от другого человека.

Авалон пишет: а ты попробуй пройди вс и узнаешь