нашел его курс 2012 года ,открываем и сразу текстовый документ . В котором почти вся нормализация описана. Задание 1:
Каждый вечер прописываем итоги прошедшего дня и планы на следующий день в такой последовательности (11 пунктов):
- Планы на завтрашний день:
1. Планы на завтра:
Что сделать по работе?
Как весело провести время/хобби?
Что узнать нового/интересного? Каким способом (что для этого сделать)?
Как и где пообщаться с девушками? Что для этого сделать?
- Описываем сегодняшний день.
2. Сон (со скольки и до скольки спал сегодня).
3. Еда:
Завтрак: Что, во сколько;
Обед: Что, во сколько;
Ужин: Что, во сколько;
Алкоголь.
4. Физические нагрузки, Кардио.
5. Контакты с девушками, соблазнение:
Онлайн (новые девушки/предыдущие знакомства)
Вживую (новые девушки/предыдущие знакомства)
Цель - результат.
6. Общение с девушками вне сексуального контекста.
Сколько коммуникаций больше 2-3 фраз.
7. Посещение мероприятий/мест/события
8. Социальные сети.
Фотографии/посты: Какая социальная сеть, что выложено?
9. ТВ/кино/Книги
Что, сколько?
10. 3 +/-
(Три самых позитивных момента за день и три ситуации, в которых можно было бы поступить иначе.
Эти ситуации не должны быть связаны с работой)
- На выходных:
11. На выходных нужно прописать:
11.1 Планы на неделю (желательно расписать по дням)
11.2 Как выполняются (на какой стадии) планы на ближайшие 2 месяца?
11.3 Планы по девушкам на неделю. С кем встретиться, куда обязательно сходить, что сделать по уже имеющимся девушкам?