Как делать медитацию на дыхание
- Автор: Rozki
- Просмотры: 1751
- Опубликовано в Медитации
Просьба дать материалы, как делать медитацию на дыхание, меня глубоко шокировала. После того, как я подробно рассказал, как всё это делать, ну, естественно, этого оказалось недостаточно. Естественно, вам недостаточно. Вы же хотите делать что-то другое, вот и всё. А когда вам дали медитацию на дыхание, вы что сказали? Нееее, мне надо, чтобы рассказали...
Как делается медитация на дыхание:
Садишься, закрываешь глаза и слушаешь, как ты вдыхаешь и выдыхаешь. Один час. Кому-то нужно еще более подробно?
Я даже не знаю, что там сказать более подробно...
Как именно делать дыхание? Жаберно. Не умеешь? Делай, как умеешь.
Как сидеть? В позе лотоса. Не умеешь? Сиди, как умеешь.
В какой комнате? Там, где тебе комфортно. Нет такой? Сиди там, где у тебя есть место.
В какое время? Час утром, час вечером. Не можешь? В любое другое, которое тебе доступно.
Сколько? Не менее 40 минут. Лучше час. Не можешь? Нет времени? Сделай столько, сколько можешь.