Согласен, что необходимо хладнокровие, но когда выходишь всегда страшно, а когда все начинается, то страха уже нет, а есть только злость, желание победить, а мозг уже не работает. Хладнокровно и спокойно у меня как-то не получается.
И кстати на улице выходит что-то похожее. То есть когда начинается какой-то наезд, то я и связать пары слов нормально не могу и соответственно ответить достойно не могу, а когда уже начинается драка, то мозг отключается и все получается само сабой как надо.
А насчет бега. Одни говорят что нужно в легком темпе долго бегать не до предела, а другие что надо что-то интервальное и близкое к пределу возможностей организма.