Русский боевой пляс это отработка базы для всех славянских боевых искусств. Есть различие в некоторых версиях и связано это с различием между боевыми искусствами распространенных в разных регионах - такими известными нам как любки, скобарь, спас, буза. То есть в разных регионах чуть чуть по разному плясали и бузили.
Гопак более жесткий. Он предназначен был для профессиональных воинов козаков-тартаров и требует хорошей физ подготовки. Простой народный пляс это по сути подготовка народного ополчения .Там попроще. Как и любки проще чем казацкий спас или пластунский бой.
Подобные тренировки очень хорошо подходят для дома в холодное время года. Нагрузка просто аховая, а навыки пригодятся в бою. Собственно базу любков или скобаря и не отработать другим методом.
Что нужно принимать во внимание:
Работа ведется всем телом
Движения идут от центра тяжести
Всегда есть где то зарядка силы - смотрите внимательно на махи руками
Задействованы всегда и руки и ноги хотя это может быть не очень заметно
Обязательно правильная стойка - положение плеч назад и опущенного таза - смотрите подробности в видео по техникам пластунского боя
Ранее практиковался перепляс - соревнования кто первый упадет. Тренировка идет по восходящей с постоянным наращиванием темпа и амплитуды. Подобные тренировки развивают лучше всего. Если выдержите подобное 20-30 минут в день станете машиной для убийства. Вдвоем-троем плясать на перепляс это вообще супер!
В этой ветке собираем все что относится к русскому боевому плясу гопаку и любым танцевальным технологиям. Особо приветствуются старые записи казаков - тогда еще была жива традиция
