Час работал в поле
Начал с базы.
1. С 0 точки распознал движения. Двинул узел между средним и безымянным пальцем правой руки.
2. Ощутил кожу, ветер на ней
3. Услышал все вокруг и сфокусировался на барабанных перепонках
4. Поднял взгляд увидел все вокруг, сфокусировался на сетчатке глаза.
5. Поднял объем вперёд метров 5.
6. Начал работать с мыслями и приходить к покою.
Мысли которые были летели от объектов в поле успокаивал. Всепринятие, безмятежность и беззаботность.
7. Фокус на себе, то что я сыт, мне тепло, хорошая одежда на мне. Довольство.
8. Перенёс фокус на окружающее вокруг, посмотрел на город, в нём всё тает, пришла весна и становится тепло, вокруг ходит много девушек, как хорошо что я живу в этом городе. Позитивное мышление.
7. Делал дрёму. На каждом выдохе расслаблял тело больше и больше.
Болею, ломит тело и кашель с соплями. Сидел в ТЦ и делал людям от сердца не ожидая реакции счастья.
