Захотел я наладить режим сна: в одно и то же время ложиться и вставать. Чтобы высыпаться каждый день и быть бодрым. Чтобы сократить длительность на за счет засыпания в 23-00.
Вот уже 4 недели я стараюсь внедрить режим: ежедневно записываю во сколько лег, во сколько встал, что мешает и что надо исправить в своем поведении. А воз и ныне там. Увидел главную проблему. Мне не удается управлять собой чтобы сделать то, что нужно для режима.
Приведу пример, чтобы было понятнее: утром я решил, что сегодня вечером надо лечь в 23-30 точно, железно-железно. Вечером, когда уже пора готовиться ко сну, я случайно мимолетно вспоминаю, что сегодня на свидании мы упомянули вконтакте и возникает идея - "а дай-ка зайду и посмотрю эту девушку вконтакте". И в этот момент вместо того, чтобы отбросить эту идею вообще или хотя бы отложить на завтра а сейчас пойди готовиться ко сну, вместо этого я открываю вконтакт и вот уже 30 минут как я потратил на вконтакте. И, главное, в этот момент я понимаю, что вот сейчас прямо я нарушаю свое решение, которое мне важно, и что режим уже не соблюден. Мне от этого становится неприятно. И дальше, словно назло себе, я усугубляю, байкотирую: захожу, например, на сайт гильдии или на ютуб, чтобы еще сильнее сорвать все свои режимы.
Итого
Мозг сгенерил абсолютно бестолковую и бредовую идею. Тело пошло ее тут же исполнять.
А я, словно наблюдатель спектакля этих двух дебилов, нахожусь в сторонке и огорчаюсь.
Рожки, посоветуй, пожалуйста, что тут нужно сделать?
