Дерка, привет.
Я видел на одной из твоих фоток у тебя красивый пресс.
Очень понравился, красиво смотрится.
Расскажи, пожалуйста, как ты сделал его таким?
Есть ли какая-то программа тренировок для этого?
Последнее редактирование: 03 фев 2014 15:42 от Войт.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Как сделать красивый пресс как у Дерки?
03 фев 2014 17:11 #28492
Дерка, привет.
Я видел на одной из твоих фоток у тебя красивый пресс.
Очень понравился, красиво смотрится.
Расскажи, пожалуйста, как ты сделал его таким?
Есть ли какая-то программа тренировок для этого?
Такой вопрос еще можно этому парню задать vk.com/vladimirsadkov
Надо было подойти к нему после выступления
, и спросить так прямо в лоб , как сделать красивый пресс как у Дерки?
Последнее редактирование: 04 фев 2014 13:08 от Мозолин.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Как сделать красивый пресс как у Дерки?
02 июнь 2014 19:25 #31347
Чемпион
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Как сделать красивый пресс как у Дерки?
03 июнь 2014 12:37 #31373
Чтобы иметь рельефный пресс нужно 2 вещи и НИЧЕГО более
1 гипертрофировать мышцы пресса
2 похудеть
Если не считать боковых косых мышц, то пресс это ОДНА мышца (ее нельзя напрячь в одном конкретном месте). Поэтому не имеет значения как вы делаете скручивания, важна нагрузка.
Насчет второго. Жир не убирается в одном конкретном месте.
Последнее редактирование: 03 июнь 2014 12:43 от AtagaN.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Как сделать красивый пресс как у Дерки?
03 июнь 2014 13:22 #31374
Гипертрофия (от др.-греч. ὑπερ- — «чрез, слишком» и τροφή — «еда, пища») — увеличение объёма и массы органа, клеток под влиянием различных факторов.
Накачать проще говоря
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Как сделать красивый пресс как у Дерки?
05 июнь 2014 08:54 #31421