Ребят напишите кто как на турниках занимается. Я облазил весь инет, но там програм мало что бы четко можно было отслеживать правильно ли я занимаюсь или нет. А если и есть то полностью нарушают принцип не предельных нагрузок. В лекции о спорте и красивом теле тоже как то поверхностно сказано. Просто с недавних пор появился зал, где я могу бегать и качаться на турнике и брусьях. Есть так же тренажерные штуки, штанги там гантели, и.тд но я их редко использую, ибо понять нужный ты берешь вес или нет сложно. Мне нужно именно четко сколько подходов, как именно выполнять упражнения. Понимаю что быстрых результатов мне не светит, да и не нужно, просто нужна систематика.