А как над складкой работать? И что такое складка?
По своей сути это глубокий наклон к ногам. Вот:
www.instagram.com/p/BPlJ8dbDynL/
Если интересно, пиши в ЛС, могу подробнее рассказать.
каждый день делаю планку на локтях, пресс в отличном состоянии
Планка, безусловно, отличное упражнение. Но оно изометрическое, мышцы им не прокачаешь.
Мой рекорд в планке 15 минут
Что касается внешки, то пресс - это больше вопрос питания.