Вы замечали, что если задержать дыхание, становится сложно думать? Когда человек перестает дышать, его ум замирает. Мысль как бы становится вязкой, тяжелой, медлительной, неповоротливой.
Попробуйте позадерживать дыхание, наблюдая за состоянием своего ума. Запомните это состояние как можно подробнее.
Затем в обычном режиме дыхания вспомните и попробуйте воспроизвести это состояние ума и тела.
Постоянно тренируйте себя подобным образом, пока подражание или перенастройка себя на состояние затаенного дыхания не станет естественным состоянием для вашего ума и тела. Частые включения и выключения этого состояния приведут к тому, что выключать ум станет просто, и процесс станет моментальным. Это обычная тренировка.
Когда вы поймете механизм, а подобные вещи иногда не сразу приходят, дальше уже работаете на полное отключение мысли. Ваш ум и ваше тело к этому моменту уже будут знать, что работать с этим можно, это уже не подконтрольный процесс. А значит, им можно управлять.
Помните, что к процессу мышления относится не только процесс словесной формы, то есть думанье мыслями, но так же образы, картинки, эмоции (те, что являются порождением ума). Также и сам процесс, осознания-наблюдения за работой ума - это тоже процесс мышления. Но это уже просто другие, более глубокие уровни работы...
