Мой мозг хлебом не корми, дай создать какую-нибудь теорию, что-нибудь упорядочить, или копнуть куда-нибудь вглубь. Вот и сегодня я намеревался последовать совету Рожки и осознавать в поле именно тот барьер, который мешает подходить сразу, а для лучшего понимания я переслушал еще раз (внимательно) лекцию Рожки про 2й квест и видимо я слушал настолько внимательно, что в мозгу моем выстроилась стройненькая теория. Вопрос, который меня мучил, это как сделать неосознанный барьер осознанным. Как понять его, и осознать, как сделать его понятным? Я хочу сразу предупредить, что совсем не уверен, что все мои мысли правильны, и следует действовать именно так, но сегодня в поле я убедился в действенности данного метода.
С чего бы начать...
Вот схема борьбы с барьерами, которую предлагает Рожки.
1) Активировать барьер. Тут все просто. Чтобы бороться с неприятными эмоциями при каком-то действии, нужно для начала эти эмоции ВЫЗВАТЬ. Как их вызвать? Ответ самый простой. Идти и делать именно то, что неприятно, тогда эти эмоции 100% у вас появятся и вы сможете с ними бороться.
2) Направить фокус внимания. Когда появились негативные эмоции, нужно направить на них свое внимание. Наблюдать за ними, рассмотреть.
3) Прочувствовать. Нужно хорошо прочувствовать эти эмоции, понять, что это за эмоции и чувстоввать их. Принять эти эмоции, не сопротивляться. Не шарахаться от негатива.
4) Разотождествить. Самый важный пункт. Понять, что эти эмоции это не вы. Отличить вас и ваши эмоции. Посмотреть на них как на действие социальной программы, которая призвана управлять вами. Все соц программы управляют людьми именно с помощью НЭ, так как люди обычно во всем повинуются эмоциям. Если им хорошо - они делают, если им плохо - не делают. Не нужно опять же сопротивляться этим эмоциям. Принимаем их, говорим, что да, они есть, но это не мы. МЫ делаем то, что решили - подходим к девочке. Эмоции не могут управлять нами.
5) Растворить. Этот пункт выполняется автоматически, если выполнены предыдущие пункты. При осознанном действии, когда мы разотождествляем себя со своими НЭ, и делаем вопреки им, они растворяются, тают.
Я решил рассмотреть поподробнее первый пункт. Что происходит при активации барьера? Если посмотреть под микроскопом, то можно увидеть целый механизм, в результате которого у нас появляются НЭ.
Для начала немного повторю то, что уже известно. Мозг наш постоянно с нами общается, используя внутренний диалог (далее ВД). Или общается сам с собой. ВД это не есть мы. Мы можем слушать этот диалог, можем даже отождествить себя с ним и подумать, что мы действительно думаем то, что он нам говорит. Сила осознания в том, что мы осознаем, что наш ВД это не мы, и он перестает управлять нами. Это все и без меня известно, я просто повторяю на всякий случай.
Другой вид общения мозга с нами я называю "веселые картинки" (далее ВК). Хотя эти картинки совсем и не веселые, но их часто показывает нам мозг, когда хочет нами поуправлять. Иногда это даже "веселое ВИДЕО", когда мозг показывает целые сюжеты с нами в главной роли, когда хочет показать нам, что с нами будет в том или ином случае)) Ничего плохого в этом нет. Мозг пытается предупредить нас об опасности и использует для этого такие средства. Сила этого средства именно в том, что мы отождествляем себя с главным героем этого веселого видео или веселой картинки. Пример веселой картинки: Я подхожу к вон той девушке и она меня посылает. Еще пример: Я завожу разговор в автобусе, и на меня все вокруг смотрят и осуждают. Обычно эти картинки вызывают в нас негативные эмоции, потому что мы ОТОЖДЕСТВЛЯЕМ себя с главным героем этой картинки. Это НАС посылают, это НАС осуждают. Это Я подхожу к той девушке и она МЕНЯ посылает! Конечно тут и появляются НЭ. Мы как бы ПРОЖИВАЕМ виртуально эту ситуацию, и она естественно вызывает в нас НЭ. Мы делаем это неосознанно, конечно. Мы привыкли отождествлять себя с героями наших веселых картинок. Сила же ОСОЗНАНИЯ в том, что мы смотрим ВК и разотождествляем себя с главным героем этой картинки. Это не мы. Это просто то, что показывает нам наш мозг. Перестаем быть главным героем этой картинки или видео. А если это НЕ МЫ там, в главной роли, если это НЕ НАС осуждают и НЕ НАС посылают, то и с чего появляться негативным эмоциям? Не будет причины для их появления и, значит, их самих не будет.
Под микроскопом видно, как возникают НЭ при активации барьера. Что такое активация барьера? Это некоторая ситуация, которая вызывает в нас НЭ. Рассмотрим например барьер на подход в автобусе. Когда мы в автобусе, и видим красивую девушку и собираемся к ней подойти, мозг, привыкший все прогнозировать, выдает нам прогноз - ВК с нами в главной роли (как бы свою версию будущего). Картинка такая: мы общаемся с девушкой, все на нас смотрят, слушают, осуждают, а девочка еще и сама неловко себя чувствует, морозится, потому что все осуждают это, тебе самому неловко, что все слушают, как ты знакомишься, и все видят, как девочка от тебя морозится. Вот такой невеселый прогноз мозга. Мы ПРОЖИВАЕМ эту ситуацию в воображении. Это может занять долю секунды - мозг быстро представляет, что будет. И так как мы только что прожили такую ситуацию, нас только что осудило столько человек, и отморозилась девочка, и вообще мы опозорены перед всем населением автобуса, мы испытываем НЭ. Хотя в реальности ничего еще даже не произошло! Мы просто стоим и смотрим на девочку, но НЭ уже у нас возникло. Вот первый пункт под микроскопом. Почему под микроскопом? потому, что все, что я так подробно описал происходит за доли секунды, и мы даже не замечаем всего этого. Для нас это выглядит как то, что мы вот собрались подходить, но нас стало дико плющить от негатива. Возник "барьер".
Вкратце схема активации барьера такая:
Ситуация -> ВК -> Негативные эмоции
В идеале, когда мы полностью присутствуем здесь и сейчас, мы свободны от барьеров потому что нет ВК. Наш мозг не прогнозирует будущее, не пытается его предугадать, так как мы полностью здесь и сейчас. Мы не проживаем ситуацию, которую предлагает нам мозг и следовательно не испытываем негативные эмоции.
Кстати технология так горячо любимого мною реимпринтинга так же основывается на истинности такой схемы возникновения НЭ. В чем смысл реимпринтинга если считать за истину эту мою схему? В том, чтобы обмануть мозг. Мы переписываем алгоритм рисования мозгом веселой картинки. В чем состоит этот алгоритм? Рассмотрим и его под микроскопом. Вот мы собрались подходить к девушке и мозг решил сделать для нас прогноз результатов этого действия. На чем он основывает этот прогноз? Только на нашем собственном опыте или воспитании (на том, что говорила мама, что такое хорошо, а что такое плохо). Больше ему не на чем основывать свои прогнозы. То есть вот был у нас негативный опыт знакомства или общения с девушками раньше, и мозг решает "спасти" нас от нового негатива. Он говорит нам "Сынок, не делай так, вспомни, что в прошлом было! " и рисует нам картинку где сейчас с нами происходит то же самое, что произошло в прошлом. Мозг как бы копается в нашей жизненной базе данных, смотрит, какие у нас убеждения, какой похожий опыт у нас был в прошлом, и, если опыт отрицательный, или нас воспитали так, что нам кажется, что это неприлично, мозг просто рисует нам тот вариант будущего, который наиболее вероятен, с его точки зрения, исходя из всех полученных им данных. Импринты - это такие укоренившиеся глубоко в психике данные, которые мозг часто использует в рисовании картинок. Был у вас когда-то в детстве очень негативный опыт общения с девушками, это укоренилось, стало импринтом, и мозг впоследствии часто обращается к этому "прецеденту", когда делает прогноз. Суть реимпринтинга в том, чтобы переписать этот прецедент так, чтобы этот опыт стал позитивным. Мозг станет снова обращаться к нему по привычке, но будет видеть лишь позитив и, следовательно, делать позитивный прогноз на будущее, исходя из этого опыта.
Схема тут получается такая:
Ситуация -> ВК -> Позитивные эмоции
Думаю тут все понятно. После реимпринтинга прогноз мозга становится позитивным, потому что он основывается на нашем предыдущем опыте, который мы только что переписали. Мозг рисует нам позитивный прогноз, где девочка нам рада, окружаеющие люди - сплошь добряки и только рады нашему с девушкой знакомству. Мы все это опять же переживаем от первого лица, отождествляя себя с героем этой ВК, получаем позитивные эмоции от такой веселой картинки и делаем подход. Я знаю несколько историй людей, которые после реимпринтинга безо всякой работы с барьерами подходили к девушкам и чувствовали себя на полном комфорте там, где раньше были в полном дискомфорте. Это именно следствие изменения алгоритма рисования ВК мозгом.
Но вернемся к нашим баранам. Возьмем за истину схему возникновения барьера:
Ситуация -> ВК -> Негативные эмоции
Как вы понимаете, главый смысл здесь в том, что если НЕ ПРОЖИВАТЬ ту ситуацию, которую нам рисует мозг, если НЕ отождествлять главного героя ВК с самим собой, то и не возникнут НЭ.
Итак, предлагаемая мной схема борьбы с барьерами, которая сформировалась сегодня в моей голове такова (по пунктам и очень подробно):
I. Входим в ВС присутствия.
Не отвлекаемся. Не уносимся ни в прошлое ни в будущее.
II. Осуществляем ситуацию барьера.
Любого барьера. Как говорил Рожки, барьеры могут быть очень разнообразными, но их можно подразделить на следующие 6 групп:
1. Негативные эмоции, возникающие ДО выхода в поле
2. Негатив при выходе в поле, когда само пребывание в месте для съема вызывает неприятные эмоции
3. Сложности с выбором девочек - никто не нравится
4. Барьеры возникающие при совершении первого шага
5. Барьеры при общении
6. Барьеры при уговорах
Для примера возьмем первый пункт. Допустим вас плющит еще ДО выхода в поле. Это достаточно распространенный барьер. От одной мысли о том, что вы сегодня пойдете в поле снимать девочек вас начинает плющить и колбасить.
Осуществлением ситуации барьера в этом случае будет наличие вашего намерения сегодня идти в поле снимать девушек.
III. Вас уносит в веселую картинку.
Итак, ситуация есть. Мозг тем временем занимается своей обычной работой - делает прогнозы на все случаи жизни. Он, основываеясь на вашем прошлом опыте, делает прогноз на эту ситуацию. То есть вы только решили, что пойдете сегодня в поле, как мозг рисует вам картинку вас в поле, основываясь на всех, доступных ему данных о ВАС. Он копается в вашем прошлом, ищет похожие ситуации, ищет прецеденты этой ситуации Если результаты негативные, он рисует вам картинку или целое видео, где вы неадекватите, вас посылают, девочка в негативе, вы плохо одеты, все вас осуждают, и так далее и тому подобное. Именно в этом пункте многие вылетают из состояния присутствия, потому что вынуждены прожить ситуацию, предлагаемую мозгом, а это не здесь и сейчас. НЕ ВЫЛЕТАЕМ из вс присутствия! Нас уносит в эту картинку, но мы не ведемся, просто смотрим.
IV. Разотождествляем.
Мы привыкли по умолчанию отождествлять себя с главным героем этой картинки. Но в данном случае мы этого НЕ делаем. Сознательно НЕ ОТОЖДЕСТВЛЯЕМ себя с героем этой картинки. А если уже отождествили - ничего, берем и разотождествляем. Просто смотрим эту ВК. Как кино. "Да, какого-то парня шлют девки, и какие-то девки в негативе. При чем здесь Я?" Типа такого... НЭ не возникает. Полезно осознать, что именно эта веселая картинка - это и есть социальная программа, заложенная в нас обществом. Она призвана управлять нами. Манипулировать нами. Вы теперь понимаете весь механизм этого управления. Вот он: мозг показывает нам кино о нас, где мы неудачники, без денег, плохо одетые, тормозящие, посылаемся нахуй! Нужно понимать смысл и историю возникновения именно этой картинки, а также к чему призвана эта картинка. Воспитание, телевидение, правительство, очень хочет нами пользоваться. Чтобы мы были послушным стадом, отдающим им все, что у нас есть ради лучшей жизни и не поднимающим глаз от кормушек. Они говорят: "если у тебя будет новая машина, хороший костюм, то тебе бабы будут давать, а если ты бедный - обломись". Это конечно утрированно, но смысл понятен. Этим пропитана вся реклама, кино, телевидение. Даже родители нам это втолковывают с детства, хотя и не прямым текстом. Потому что и у родителей наших те же самые барьеры и неправильные убеждения. Хотя это кому как повезет с родителями. Корпорациям нужно, чтобы их продукцию покупали. Правительство действует всегда в интересах тех, кто его финансирует, а это те же корпорации, поэтому и политика их такая же, призванная зомбировать население. Вот мы и покупаем, зарабатываем и отдаем им, потому, что в нас заложена подсознательная программа, что чтобы иметь секс, нужно иметь машину, квартиру, дарить девушкам бриллианты. В рекламах показаны знойные красавцы, а мы не такие, значит нам не дадут. Это очень выгодно всем. Кроме нас, мужиков. Неудовлетворенность в сексе - двигатель мировой экономики. Понимание того, что все эти веселые картинки призваны просто управлять нами, помогают отделить себя от этой картинки, разотождествиться с ней. Хотя и не обязательно обо все этом думать вообще, достаточно просто разотождествить себя с главным героем картинки.
ВОТ И ВСЕ. Вот и весь план действий.
Сегодня в поле я его опробовал. Это кстати очень развивает осознанность. Ты просто ходишь по полю и смотришь все то говно, что показывает тебе мозг. Не отождествляешь себя с главным героем этого фильма ужасов и спокойно подходишь к девочкам. НЭ возникнуть не должно. У меня сегодня все пять подходов были совершены в полнейшем адеквате. Без тормозов. В вс присутствия, потому что я ОЖИДАЛ, что мне покажет мозг в следующий момент по пути к девушкам. Иногда он что-то показывал и тогда я смотрел эту картинку как не имеющую ко мне отношения, а иногда он ничего не показывал. А активное, сознательное ожидание - это и есть ВС присутствия.
Так можно прорабатывать все барьеры. Допустим у вас барьер подходить к парочкам или троечкам. Вы ходите по полю, ищете парочки, видите парочку или троечку, и в тот момент, когда вы решили подойти мозг прогнозирует, рисует вам картинку, где эти две девчонки весело вас посылают, вы спокойно смотрите ее, не отождествляя себя с посылаемым и идете дальше. НЭ не возникает.
Иногда несколько картинок вложено одна в другую. Чем глубже вы проникаете в них и чем глубже присутствуете и разотождествляете - тем лучше.
А теперь главное мое сомнение. Рожки говорит, что главное во втором квесте - это осознание Негативных Эмоций при преодолении барьера. Но в моем случае эти негативные эмоции просто НЕ ВОЗНИКАЮТ. Как думаешь, Рожки, это правильный подход к задаче? Или опять поиск легкого пути?
