Если бы я смог охарактеризовать именно тот момент барьер, который мне мешает войти в это состояние, думаю я смог бы от него избавиться, но это не поддается словестному описанию.

Как ты понимаешь, что НЕ находишься в СП ? - наверное просто не испытывал этого чувства и не могу заметить разницы. Не думаю что отречение от прошлого и будущего и притупление ВД, есть то самое СП ?

Хотя.... опишу один небольшой момент, может это то самое
Недавно в моей жизни произошёл очень неприятный момент, груз который навалился на меня, поглащал весь мой эмоциональный ресурс изо дня в день, было чувство аппатии и отречённости от всех и вся на протяжении 3-4 месяцев. Но что-то светлое проявилось даже в такой непростой жизненный для меня промежуток. На улице стояла по истинне весенняя погода нехарактерная для января месяца, было тепло, солнце ярко светило, я шёл по улице всё больше и больше вступая в прения со своим внутреним диалогом и в один момент я просто напросто поднял свои глаза к линии горизонта, оставив всё проблемы и заботы которые на меня навалились и стал наслаждатся картиной, которая предстала перед моим взором. Я стал более сосредоточенно разглядывать как медленно падали крупные хлопья снега, как каждая падающая снежинка искрилась и переливалась, купаясь в лучах солнечного света и какое-то приятное чувство радилось у меня внутри, сначала оно напоминало тревогу, но потом переросло в покой и умиротворение, невольно я заметил улыбку у себя на лице, вернулся в свою серую обыденность и продолжил свой путь, нежно лелея чувство родившееся пару мгновений назад и гревшее меня весь оставшийся вечер...

Читая Э.Толле, я обратил внимание на описанную им методику, не буду цитировать мат.часть, перескажу своими словами. Там говорится, что погружаясь в своё тело нужно прочувствовать каждую часть своего тела, каждую свою клеточку. Для более лёгкого достижения он предлагает абстрагировать и преставить окружающее тебя пространство в некую материю, которыю мы вдыхаем, он прелагает остледить и прочувствовать весь этот процесс, как сначала эта энергия попадает в легкие, а оттуда растекается по всему телу, заполняя всё внутреннее пространство...

В этом-то и проблема, сколько бы я не пробовал у меня ничего не выходит. Единственное что выходит, это, как я указывал ранее, сосредоточиться на своем дыхании, следить за ним, но не более. Может есть какие-нибудь ещё упражнения ? Что можете посоветовать

Elladar wrote:ну а ты попробуй. Вот ты входишь в состояние присутствия... Кстати, как ты это делаешь? Что именно делаешь, что при этом чувствуешь?
отчасти да, хоть и не до конца.

это оно. А говоришь, не можешь
У меня бывают похожие переживания, но постоянно я в таком интенсивном состоянии не нахожусь. И я не знаю никого, кто бы находился, да и с трудом это себе представляю.

сложно сказать вот так через интернет. Возможно, просто мало практики. Возможно, какие-то зажимы в теле. Ты из Москвы? Хочешь, приходи завтра в одно кафе вечером, где я буду, пообщаемся полчасика.

Я придумал новый способ войти в состояние присутствия через состояние отсутствия!) Просто берешь и тупо заставляешь себя думать о чем-нибудь, насильно прокручиваешь ВД, сознательно уходишь в прошлое или будущее, стараясь вообще не быть в настоящем. Разум офигевает от такого поворота событий и замолкает

Reineke_Lis wrote:
Не знаю, всё ли делаю правильно, но приблизительно попытка войти в состояние присутствия идет по следующему сценарию:
1)Активирую ВД, что бы ясно слышать его,
2)отделение меня мысляшего, от меня физического,
3)сосредоточение на телесных ощущениях

Этот прессинг был вызван достаточно объективной причиной, я находился в Уг.Ро.
А в ситуации когда не знаешь что тебя ждёт и сколько тебе дадут, достаточно тяжело наслаждатся обыденностью

С большим бы удовольствием, познакомился бы с тобой, пообщался, но я не только не из Москвы, но даже не из Российской Федерации. А так.... спасибо за тёплый прием

Reineke_Lis wrote:Классный способ

Elladar wrote:что значит "активируешь ВД"?) Его не надо активировать, надо просто осознать его, что он есть и послушать, что он там лепечет)
этого как правило достаточно для того, чтобы перейти в область "не-ума" по Толле.
На моей практике и по моим наблюдениям этому могут препятствовать разные вещи. Например, как ни забавно, ограничивающие убеждения Например, разные убеждения на тему важности разума и внутреннего диалога, важности тех проблем, которые он про себя там прокручивает и мешает тебе быть в Настоящем. У тебя такого, случайно, нет?


так это же здорово. У меня прорывы в этой области были в периоды жестких депрессий) Потом депрессии прошли, а состояние осталось
бывает, состояние присутствия ослабевает, я заметил, что в такие периоды обязательно случается что-то такое, что меня в него возвращает)

Reineke_Lis wrote:А что если депрессия наступает каждую ночь? каждую ночь прорыв ФНИКУДА мля )))

Я раньше делал одно упражнение на Сост присутствия. Сам придумал: когда ложусь спать (уже под одеялом с выключенным светом и закрытыми глазами), визуализирую, как будто через мое тело проходит сияющий поток энергии. Он постоянен и никогда не останавливается (всегда в "сейчас"). Когда внутренний диалог выдает какую-то фразу (мысль), я не пытаюсь осознать ее смысл или начать анализировать и обсуждать ее с вд, а просто в реальном времени пропускаю ее через этот поток энегрии, и она уходит. В прошлое. А в теле, соответственно, ощущается абсолютный покой и гармония. (придумал это упражнение, когда вычитал у Толле, что сон - это очень интенсивное состояние присутствия)Это упражнение помогает не напрягаясь чувствовать свои внутренние ощущения (в последствии очень помогло в начале первого квеста). А еще это отличный способ быстро уснуть=)

Tomcat wrote:
у тебя каждую ночь депрессия? Распиши подробней, в чем это выражается

Reineke_Lis wrote:есть исключения - к примеру когда девушка ночует у меня

Периодически накатывает, что ВД я неудачник. С логичным доказательством. И по моей же логике стоит убить себя - неудачники не должны жить/размножаться.

Т.е. пока сознание сильно и загружено действием - все средне/позитивно/негативно по ситуации. А вот когда сознательная нагрузка на мозг уходит, тогда поднимается "подсознание".

Или ты хочешь чтобы я перечислил факты, что приводят меня в негатив?

Tomcat wrote:
неа, не хочу. Можно,конечно, в этом покопаться, но сомневаюсь, что будет эффективно через инет. А вот стимул быть в Настоящем весьма сильный)

Reineke_Lis wrote:неа. сильный стимул но в сторону еще большего не присутствия

Reineke_Lis wrote:Я на выхах буду в Москве - можно будет днем попить чайку/кальянчику. Лучше в Субботу чтобы бОльше времени было практиковать мысли, что придут в голову. =)

Tomcat wrote:
можно) от кальянчика я никогда не откажусь)))