tdutybq пишет:
rozki пишет:Теперь я понимаю, как разжигать печку внутри.
А можно подробно изложить метод закаливания? Очень интересная и актуальная тема.
Пока пытаюсь разобраться. Сам Айсмен ведет тренинги в Голландии и США и в его книге нет четких инструкций, там биография только. Мне удалось понять, что сам механизм довольно прост : если в стандартной ситуации кровь отливает от переферии и тепло сохраняется внутри тела, то он научился управлять вегетативной нервной системой и усилием мысли наполнять переферию кровью. Он тренировал этот навык путем погружения руки в воду со льдом и , конечно, занятиями на морозе.
Из собственной практики я понял, что нет смысла в кратковременных и сильных заморозках. Скорее нужно учиться на умеренном ощутимом холоде и длительное время. Нужно сосредотачиваться на нужных участках тела , фокусировать там свое внимание и туда пойдет кровь. Лучше всего это делать через первую (спас). Можно представлять (искать) силу красного цвета, немного помогает. Центра тепла два - один в груди и один в тазу. Верхняя печка отвечает за верхний пояс, а нижняя за таз и ноги. Когда кровь идет к периферии там становиться ощутимо прохладней. Для разогрева этих печек можно пробовать дыхание и гипервентиляцию легких.
Возможно, у Айсмена есть набор упражнений, которые помогают освоить все быстрее. Но его тревинги В Европе проходят на голландском и я не успеваю выучить его язык и доехать к нему в гости. А следовало бы.