Состояние присутствия
13.05 Пятница. 1 час. Ничего не получилось, но было лучше, чем вчера. Первая половина еще как-то получалось концентрироватся на упражнении и не думать о постороннем. Мозг думал и анализировал лишь то, что связанно с упражнением. Соответственно ВСП не было. Но во второй половине я начал терять внимание, устал и проваливался в прошлое и будущее, думал об отвлеченных темах. В первой половине было несколько вспышек ВСП. Продолжительность их составляла 1-4 секунды. После чего я резко выпадал из ВСП в виду того, что осознавал, что у меня ВСП. То есть включал мозг и комментировал. По поводу комментирования тоже отдельный момент. Мне не удается просто наблюдать и созерцать, без анализа и оценок. Я все комментировал. Опять-таки, возможно причина моих неудач в ФТ.