YarlYirdna пишет:
Так отказ от фаст-фуда и сладкого это и есть уменьшение калорий, за одну тренировку в спортзале человек тратить 200-300 калорий, за непродолжительный бег до 500. Один Гамбургер и выпитая сладкая водичка еще картошка фри потянет на 800-900 калорий и это за раз! Поэтому теория калорий прекрасно работает. Кушаешь зелень одну или овощи , там вообще минимум калорий будешь иметь, вот и худашь. Пример 100 грам огурцов это 15 калорий. Чтобы нажрать 300 кал огурцами, надо скушать 2 кг огурцов, физически не сможешь. Чем меньше вес и мышечная масса , тем меньше калорий нужно. Поэтому веганны обычно очень худые и весят не много. Прокормить овощами, 55 кг при росте 184 см просто его расход 2000 калл в день. А если взять мышечную машину при росте 184 и весе 85 кг , нужно будет 3-4 тысячи калорий, минимум, чтобы только поддержать вес.
Если нажрать больше калорий чем тратишь , то даже при изнурительных тренировках, становишься или больше сильней но и жирней.
откуда ты знаешь?
ты каллории считал сам?
ты посчитал мои каллории?
ты знаешь каллории спортсменов сыроедов?
я даже не прошу тебя брать калькулятор, я прошу тебя задуматься ОТКУДА ТЫ ЗНАЕШЬ. Кроме каллорий ты хорошо знаешь ,что во всем виноват Путин, как хорошо жить в Америке, в котрой ты никогда не был, и еще очень многое. Мы тут как дураки исследуем и пробуем, а ты гораздо умнее нас и все знаешь наперед и без лишних размышлений. Может поделишься с нами, откуда ты все это узнаешь?