Доброго времени суток!
Я слышал, что есть тип тренировок, когда ты ежедневно выполняешь комплекс упражнений: руки-спина-живот.
А есть такой тип, когда 1-й день мышцы спины, 2-й день мышцы живота.
Ребята, подскажите как лучше тренироваться?
Доброго! Все зависит от твоих целей, тебе нужны раздутые мышцы и масса? Выносливость и скорость? Может ты просто хочешь быть в тонусе и укрепить здоровье? Если ты говоришь о тренировке в зале и ты начинающий, то сплиты (твой 2-й тип) делать не рекомендуют, потому что тело не привыкло к нагрузкам, начать лучше с 1-ого типа. Я когда занимался в зале всегда прорабатывал все группы мышц за день, но опять же все зависит от твоих целей, большие мышцы меня мало интересовали, приоритет стоял на ударной технике и тренировки были заточены под это.
Я слышал, что есть тип тренировок, когда ты ежедневно выполняешь комплекс упражнений: руки-спина-живот.
А есть такой тип, когда 1-й день мышцы спины, 2-й день мышцы живота.
Ребята, подскажите как лучше тренироваться?
Есть прикольная приложуха для телефона "freeletics", рекомендую.
Последнее редактирование: 25 дек 2016 02:27 от Korolev.