1. Должен ли присутствовать прогиб в пояснице в этой позе? Или спина должна быть полностью прямая?
2. Соответственно вопрос по точкам, на которые приходится вес тела: это ягодицы или ягодицы и колено? Если прогибать спину, корпус уходит немного вперед и вес частично ложится еще и на колено нижней ноги, а если не прогибать, то в основном на ягодицы.
3. Заметил, что если спину не прогибать или прогибать очень слабо, то она в большей своей части остается прямой, но нижние позвонки (ближе к копчику) слегка ссутуливаются. Так и должно быть или это проблема со спиной?