Какой оптимально вести режим, если вся работа за компом дома (сценарист), в перерывах трюки на велосипеде и пикап? Сколько часов спать, в какие рамки режима себя ввести? Не пью больше года, бросил курить 2 месяца назад, ем что попало) Реал чувствую, что беспорядочный режим и еда меня насилуют больше чем нагрузки.