Недавно прочитал книгу-"Монах, который продал свой феррари" и там была техника управления умом. Она состоит в следующем:
Берем свежесрезанную розу и уеденяемся с ней в тихом месте. Направляем свой взгляд в центр розы. Нужно смотреть на нее пристально, обратить внимание на цвет, строение, форму.. Насладиться ее благоуханием и думать только о ней. Будут приходить всякие мысли, но нужно каждый раз возвращать свое внимание на объект концентрации.
Так вот можно ли это упражнение использовать для развития способности обращать внимание не во внутрь себя, а во вне???
