Всем привет!
Я вегетарианю уже 2 месяца и у меня есть вопрос по весу, но с начало начну с описание рациона.
Утро я пью напиток из имбиря, меда и лимона и ем отдельно мед. Затем цитрусовые и яблочно морковные соки. Ростки пшеницы и иногда ягоды.
Обед с 12:00 - ячневая каша с тушеными овощами + сыр + сметана 20% жирности.
Все остальное время ем фрукты - бананы, яблоки, киви и др.
Также у меня раз в 2 недели экадашное голодание и пракшалана. Уже пройдено 3 цикла где то.
По спорту. Каждый день разминка, цигун столбовое стояние, подтягивания, отжимания, скручивания, приседания и др.
Сейчас записался в бассейн.
По физ тонусу чувствую себя хорошо. Никакого бессилия и усталости нету.
А теперь ближе к вопросу.
Раньше перед вегетарианство я занимался в качалке и употреблял спортпит - гейнер, протеин. Вес стабильно был 71,? кг.
Вес без качелки стабильно был 66.6 кг)
Сейчас при моем вышеописаном питании вес прошел 66,6 и упал аж до 63.5 кг и похоже не собирается останавливаться.
Как это оценивать? Является ли это нормальным? Что скажите товарищи вегетарианцы? Как у вас с весом?
