Что конкретно копировать? Манера - абстрактное понятие. Я могу сказать, что ты скопировал манеру с Васи Пупкина, и ты никогда не докажешь мне обратное, просто потому что каждый воспринимает такие абстрактные вещи по-разному.
Конкретные показатели копирования - это если бы я скопировал через ctrl+c ctrl+v чьи-то фразы

У меня манера писать кратко и без воды
Часто ставить абзацы
Зачем я так пишу? Наверно потому что это быстро и позволяет давать четкий ответ на поставленный вопрос

Если речь о наборе массы чтобы стать намного объемнее и больше, то самый очевидный способ - бодибилдинг =)

На своем опыте это пробовал с тренером по боксу для набора 15 кг . Работает. Через несколько месяцев появляются первые результаты. Но о здоровье и пользе тут речи нет. Классические примеры пошаговых методик с подробным описанием, картинками и видео упражнений и тренировок
www.bodybuilding.com/fun/jake-wilson-project-mass-trainer.html или вот www.bodybuilding.com/fun/modern-physique-program-overview . И да, это все для мясоедов.)

Если нужно именно стать сильнее и работать на качество, а не на объемы тела - то методики Frank Medrano. Можно купить или найти его материалы с подробным описанием тренировок и питания. Это для вегетарианцев . Сам не пробовал .

У него хорошая инфа www.fit4life.ru