Собственно мой вопрос озвучен в заглавии темы.
Изучая успешных личностей, часто для себя подмечал такой момент, что большинство из них мало спали.
Например, Сталин, Березовский, Джобс.
Если я начну мало спать, то энергия моя стухнет и энергичность упадет. Я практически приучил себя вставать рано, но вот мало спать и при этом сохранять энергию я не могу. На данном этапе развития завишу от режима, при этом будет полезно узнать, есть ли какие-то методики или техники, чтобы в дальнейшем было куда метить.

Если у тебя есть цель и большое желание, то и спать будет некогда....

Wade пишет: скорее всего они спали на хороших кроватях

мало спать это сколько?

Я думаю он имеет в ввиду спать 5 часов,как например Путин.

Можно улучшить качество сна и отдыха за счет повышения комфортности. Дорогая кровать, определенная температура и влажность воздуха в комнате, отсутствие посторонних звуком. Хотя бы за 2 часа до сна, постараться ограничить себя в телевизоре и компьютере. Сон строго с 22:00 до 6:00. Не стоит сокращать время отдыха. Сон очень важен!

Научиться спать меньше 7 часов, и при этом сохранить энергичность в той же форме невозможно.
Но есть адаптация. У меня были периоды, когда сильно не высыпался, досыпал в транспорте.
Организм адаптировался таким образом, что начало дня, несмотря на недосып было активным, а потом спад.
Всплеск активности, когда мне было нужно. Сильный спад, к концу дня. Дисгармония!. => проблемы с физтонусом. Этот период у меня больше не повторится, сейчас стараюсь высыпаться.
Если организму НУЖНО 7-8 часов, то он заберёт их у тебя из твоих 24. Любым образом. Либо отключишься в течение дня, либо в каждую секунду будет забирать (ходишь как зомби). Это неизбежно. Всё, что в твоих руках - перераспределить это время как тебе удобнее, но это против природы. Я больше никогда не рискую здоровьем для работы. Подстройка под внутренние часы лучше, чем под учебный план или план работы.
П.С. Ведущие ЗОЖ, есть примеры веганов, организму которых требуется меньшее число часов для релаксации. Организм чище, сон эффективнее. Ведите ЗОЖ, последствия сна<7 часов будут менее пагубны.

ложись спать в восемь и будешь просыпаться пораньше - это самое лучшее время для сна и высыпаешься хорошо и спишь мало
чтобы спать меньше нужно иметь больше энергии - поэтому сыроедение
чтобы снять нагрузку на мозг - медитации, тогда тоже спать будешь меньше

Благодарю всех за ваши ответы! Выжму максимум!

Как вариант ложиться в 21:00. При этом до этого не есть около 3 часов чтобы желудок был пустой и еще лучше спать на полу так я заметил высыпаешься лучше.
Я встаю в 4 утра и чувствую себя более менее хорошо. Если спать 6 часов то уже явно чувствую что вырубает и не хватает энергии.

можно и в 2 часа ночи лечь и проснуться в 5 утра бодрым. проверено не раз.
надо надо обязательно лечь немытым, потому что так лучше спится )) , и обязательно не выключать свет. из-за света проснешться рано и без будильника и бодрым.

Последние месяца 3-4 ложусь спать в 2, просыпаюсь в 7, в итоге 5 часов выходит, высыпаюсь не на 100%, по ощущениям на том де уровне, как и год назад, когда спал по 8 часов. С чем связано то, что удается выспаться за 5 часов - не знаю. На выходных отсыпаюсь и встаю без будильника, получается около 8 часов сна. В плане энергии - я более энергичный, чем большинство коллег. Многие из них вообще клюют носом по утрам, я же бодр и не чувствую сонливости (за редким исключением).
Некоторые предполагали, что сокращения сна необходима комфортная кровать, у меня обычная кровать, но по размерам большая - сплю, разбросав широко руки и ноги, может это помогает лучше расслабиться телу. Сплю на животе и без подушки - почему-то в последнее время мне так удобнее.

K.I. пишет:
Как у вас с поясницей сударь по утрам, не побаливает?)

спал на полу, на подстилке, с утра бодрячок. вот только не могу на спине на полу заснуть, надо переварачиваться на бок.

Yoddha пишет: неа