Салам всем. Прослушал лекцию про страх и стеснительность. Очень просветляет. Конкретные инструкции, всё структурировано. Для меня остался не понятным один момент. Это "Принятие страха". Не совсем понятно что это значит.
Как я понял:
В ситуации, когда страх зашкаливает, то ему не стоит противиться. Его нужно пережить. Т.е. прочувствовать полностью.
А потом уже с полным осознанием, что будет определенный спектр ощущений и эмоций, подходить к следующей девушке.
Поправьте, если ошибаюсь.

это как если бы ты сунул ладонь в пламя свечи. было бы больно, но ты держал бы ладонь над пламенем все равно и не отдергивал бы руку. так и страх это не более чем ощущения, они не могут заставить тебя что то делать. ты просто позволяешь им быть - ну страшно и страшно и что с того?

rozki пишет: Я немного попрактивался и сейчас попытаюсь описать это самое принятие, как понял на практике.
1. Расслабляешься.
2. Состояние присутствия.
3. Вызываешь страх. (подход к девушке, экзамен, публичное выступление)
4. Тут начинает колбасить. В этот момент ты начинаешь понимать, что страха как такового нет, это лишь комплекс ощущений в теле. Да и боишься, вовсе не ты. Это всё игры твоего тела, ума, сердца. Ты выше их.
5. Не отступаешь. Не пытаешься задавить какие либо ощущения. А наоборот максимально на них концентрируешься. Всеми силами пытаешься их прочувствовать.
6. Ну есть страх, ну и что? Неужели он так важен? Ведь я уже принял решение подойти к девушке( сдать экзамен, выступить перед пупбликой). Пусть будет страх. Но я всё равно сделаю то, что запланировал.

Правильный ли ход действий/мыслей?

правильный. я бы толкьо поменял

"Не пытаешься задавить какие либо ощущения. А наоборот максимально на них концентрируешься. " на:

принимаешь то что они есть, не избегаешь их, не пытаешься их снизит а просто смотришь на них, чувствуешь их такими какие они есть.

Спасибо. Теперь всё встало на свои места

Не стал создавать новую тему. Потому что эта тема около принятия. За последнюю неделю, я проделывал это упражнение большое количество раз. Упражнение очень эффективно И стараюсь всё время находится в моменте. Не всегда правда получается, но думаю с практикой это пройдёт. Но волнует меня совсем не это. Волнует меня то что в голову начали лезть странные мысли. Я начал понимать, что я живу по каким то программам. Что значимость некоторых вещей всего лишь у меня в голове. Вера во что либо, как якорь брошенный из твоей задницы, мешающий двигаться вперед. А большинство целей, желаний, стремлений навязаны. Откуда это всё?!
Есть ли какая литература на эту тему? Про эти самые программы?

осознание

bembi700120 пишет: Ты сделал большой прыжок вперед, это просто отлично, теперь ты сможешь понять что твое, а что нет, и расти дальше в становление собой