Можно придумать и более сложные вариации этих упражнений
Такая тренировка хороша тем, что нет сдавливающей нагрузки на спину и колени (т.к. нет веса ввиде штанги или гантелей во время приседаний) и нет многоповторных упражнений аля 100 приседаний за подход, которые также вредят коленным суставам
Последнее редактирование: 29 авг 2016 22:10 от Майкл.