Не так уж давно (дня три назад) в голове моей родилась очередная мега-теория. Это метод борьбы с барьерами, который по эффективности превосходит метод картинок. Ничего нового тут нет. Только понимание. Итак, господа, позвольте представить мой новый метод.
Но сначала выступлю с критикой своего старого метода. Если не читали, то рекомендую его прочитать. Он лежит здесь
lagrim.livejournal.com/74240.html. Метод картинок громоздок, в нем много стадий и шагов. Некоторые из которых не все могут выполнить правильно. Он конечно эффективен, если его делать правильно, но Рожки верно сказал, что не все видят картинки. К тому же даже я не всегда их вижу. Все уходит гораздо глубже. Чтобы понять мой новый метод я предлагаю разобрать по винтикам старый.
Итак, в чем заключалась эффективность метода картинок? Отвечу сразу - в осознании. Я долго думал о том, как правильно осознавать и почему у некоторых людей не работают первые два квеста Рожки. И ответ тут я думаю в том, что многие не знают, как правильно осознавать. Метод картинок же содержит инструкцию к правильному осознанию. При разотождествлении себя с главным героем картинки, испытывающим НЭ, происходит гарантированное осознание этих эмоций или чувств. Потому, что если бы мы не осознали их, то не могли бы их не проживать - они бы имели над нами власть. И соответственно, если мы не можем их НЕ ПРОЖИВАТЬ, значит мы и не можем разотождествиться. Они имеют власть над нами. А все, что имеет над нами власть - неосознанно. Из этого можно вывести правило.
Если ты можешь ВЫБРАТЬ, проживать или не проживать какое-либо ощущение, значит ты правильно его осознаешь. Если же ты не можешь выбрать НЕ ПРОЖИВАТЬ эти ощущения - значит ты осознаешь их неправильно.
У Рожки очень мало написано об осознании. Точнее о том, как это делать ПРАВИЛЬНО. Мне приходилось додумываться самому до того, как правильно осознавать. Скажу честно, я сначала делал так, как написано у Рожки, но барьеры никуда не уходили. И только когда я придумал свой метод картинок, сразу очень быстро пошли результаты, что скорее всего вызвано именно ПРАВИЛЬНЫМ осознанием.
Многие делают ошибку: просто наблюдают эмоции, мысли и ощущения. Концентрируются на них. Но мне кажется, что этого недостаточно. Простое наблюдение за ними призвано помочь в осознании, но если не знать в чем суть правильного осознания, простое наблюдение чаще всего не будет приводить к полному и гарантированному осознанию (а значит и убиранию) барьеров.
Если считать вышеприведенное правило за истину, то вся эффективность метода картинок в том, что на этапе разотождествления (когда мы не проживаем ощущения) происходит полное и гарантированное осознание этих ощущений и именно поэтому они уходят. Поэому я решил, что можно и без метода картинок действовать схожим образом. Согласно вышеприведенному правилу правильного осознания, мы должны не просто наблюдать за ощущениями, но осознавать их до той степени, когда сможем выбирать, чувствовать ли нам их или нет. Для этого мы должны понять, что ощущения и мы - это разные вещи. Нам следует четко отделить и обозначить "себя" и "все остальное". Когда мы это почувствуем, когда мы полностью осознаем эти ощущения, и сможем решить не проживать их - тогда они уйдут.
Итак, инструкция моего нового метода (подробно и по пунктам):
I. Чувствуем барьер. Это могут быть НЕ эмоции. Вы можете вообще не ощущать эмоций, но что-то вас держит. Есть какие-то ощущения в теле или в психике. Или негативные эмоции, или может быть даже мысли (у меня правда такого не было). В общем барьер должен сначала ВОЗНИКНУТЬ.
II. Как только ты почувствовал барьер, ты должен понять, что эти ощущения тебе мешают. Это промежуточный, но обязательный пункт.
III. Далее, ты должен понять, что раз есть они (эти ощущения) и есть ты (тот, кому они мешают), то значит ТЫ и эти ощущения - это две разные сущности. Так ты разделяешь их. Ты отделяешь ощущения и себя. Как бы локализуешь их - и себя и эти ощущения. Ты должен четко отделить их друг от друга. Понять, что есть ты, а есть они...
IV. ...и переместиться в "себя". Мы только что локализовали себя и ощущения, и мы вибираем быть там, где только "МЫ". Пребываем там, где "мы" и смотрим на то, где ощущения. Теперь мы можем выбрать, проживать нам их или нет. Я рекомендую не проживать. Когда ты это решишь, они уйдут.
Хотя у меня они уходят еще до того как я что-то решу) Только я локализую себя и эти ощущения и переношусь в себя, как эти ощущения сразу уходят. Вот и весь метод. Ничего нового, только правильное понимание осознания, и инструкция, как это делаю Я. Мне кажется, что эти инструкции самые правильные, если брать за истину то правило, которое я сформулировал вначале. Я пока не знаю, как еще улучшить этот метод. Это работает лучше, чем метод картинок. И к тому же быстрее и легче.
И небольшой наглядный пример...
Надеюсь, многие из вас читали Толле "Сила настоящего". В начале книги, когда он описывает историю создания этой книги, я заметил кое-что в описании сцены трансформации себя. Процитирую этот кусочек:
"...отвратительнее всего в этом мире было мое собственное существование. Стоило ли жить под таким гнетом безысходности? Кому нужна эта бесконечная борьба с самим собой?
Я чувствовал, как стремление к самоуничтожению и небытию пересиливает во мне инстинктивное желание жить.
"Я больше не могу жить с самим собой". Эта мысль крутилась у меня в голове безостановочно. И вдруг до меня дошло, что звучит она как-то странно. "Кто я - один человек? Или нас двое? Если я не могу жить с самим собой, значит во мне есть "я" и "кто-то еще", с "кем" я не могу больше жить". "Может быть, - подумал я, - реален лишь один из этих двоих?"
Это открытие так меня шеломило, что ум мой остановился. Я находился в полном сознании, но в голове не осталось ни одной мысли. Вскоре я почувствовал, как некий энергетический вихрь начинает втягивать меня в свою орбиту: сначала медленно, но потом все быстрее и быстрее... "
И Толле трансформировался. Избавился от своего ложного Я. А теперь проследим по пунктам, как все, что с ним происходило согласуется с моей теорией и инструкцией.
1) Ему стало невыносимо херово. То есть ощущения появились.
2) Он глубоко понял, что эти ощущения ему мешают.
"Я больше не могу жить с самим собой".
3) Понял, что есть он и есть эти ощущения (или "ложное Я" - называйте как хотите).
"Кто я - один человек? Или нас двое? Если я не могу жить с самим собой, значит во мне есть "я" и "кто-то еще", с "кем" я не могу больше жить". "Может быть, - подумал я, - реален лишь один из этих двоих?"
4) Когда он отделил себя от всего остального он решил больше не испытывать все эти ощущения, быть там где "Я", а не где "ложное Я". В такие моменты мысли действительно прекращаются.
Основываясь на этом кусочке книги и анализируя его я и создал инструкцию.
Как вы заметили, основная идея этого метода и метода картинок одна и та же. Суть одна, техника одна, и причина по которой эти методы работают тоже одна - ПРАВИЛЬНОЕ осознание. Однако преимущества метода осознанности по сравнению с методом картинок очевидны. Легкость, быстрота, не нужно искать картинки, работаем только с тем, что происходит сейчас и что мы чувствуем сейчас, большая полнота убираемых ощущений и большая эффективность.
Пользуйтесь)
