бесконтактные виды - не вариант.
я занимаюсь борьбой при -2.5 (в линзах, всего несколько раз съезжали). ты уверен, что при -5 тебе борьба противопоказана? попробуй проконсультироваться с врачом. желательно спортивным.

хм... У меня несколько раз на физре сьёжали когда сильно розворачивался

При низком зрении проблема не только в том, что линза вылетит во время занятий спортом, но и в том, что сильные удары, сотрясения могут зрение еще сильнее ухудшить. Хотя я сам нарушал медицинские ограничения – при зрении -7,5 в свое время занимался тхеквондо (контактный вид БИ), на зрении это никак не отразилось, и линзы ни разу не вылетали (занимался в мягких контактных линзах).
Тем не менее, здоровье у всех разное, и то, что прокатило у одного, может не прокатить у другого. Поэтому, в любом случае, перед началом занятий спортом, нужно проконсультироваться у врача, и, в дальнейшем, также регулярно его посещать.

rozki пишет: - если ты не занимаешься спортом очень на хорошем уровне тебе это нельзя ни в коем случае , травмируешь связки и сердце посадишь.
попробуй тайбо для начала, полно видео в инете в том числе и на русском, и бег, начни с небольшого времени , постепенно увеличивай, а потом можно и в секцию походить.

я Бегал раньше сечас не бегаю (холодно) немного ка4ался на брусях за инфу всем спасибо