Написал новую фундаментальную статью. Много букв, но статья действительно важна для понимания, что и как происходит. Читайте, задавайте вопросы, если что-то непонятно или что-то не сходится. Вместе отшлифуем статью - и кину ее в теорию.
Как показывает практика, многие ребята, изучающие теорию самостоятельно и делающие упражнения в поле, часто долго не могут прийти к нужному результату и топчатся на месте по одной простой причине - им не воплне понятно, как же именно управлять своим внутренним состоянием. А объяснения про ВСП и осознение в классическом варианте не всем помогает. Поэтому я попробую подойти к этому вопросу немного с другой, еще более простой и понятной стороны.
Итак, как же управлять своим внутренним состоянием? Что для этого надо? Как это делать? Как входить в всп.
Начнем с простого. Есть информация, которая в данный момент находится в поле нашего активного восприятие - то есть это то, на что в данный момент направленно наше внимание. Это тот кусок всей общей информации, который мы в текущий момент видим и воспринимаем. Информацию, которая находится в фокусе нашего внимания, мы воспринимаем сознательно. А есть остальная информация, которая тоже на нас влияет, но находится вне поле нашего внимания, нашего активного восприятия. То есть мы ее воспринимаем, она на нас воздействует, но мы этого не видим и не осознаем. Про такую информацию говорят, что мы воспринимаем ее бессознательно. Другими словами, "смотрим, но не видим". Однако важно понимать, что, независимо от того, видим мы своим активным вниманием эту информацию или нет, она все равно на нас влияет.
В данный момент почти все мы не умеем абсолютно управлять своим внутренним состоянием напрямую. Есть очень мало людей, которые, находясь в абсолютно нейтральных условиях - например, в пустой маленькой комнате с белыми стенами, полом и потолком, могут по очереди, одним только усилием воли, на 3 минуты стать очень позитивными, затем на следующие 3 минуты, только решив стать грустными, стать грустными, затем, приняв решение испытать сексуальное возбуждение - тут же испытать его, а на следующие 3 минуты решить быть влюбленным и стать на это короткое время полным любви. Да, кто-то, вероятно, так может, но я таких людей не знаю.
Итак, мы не имеем абсолютной власти сознательно управлять своим внутренним состоянием напрямую, поэтому мы управляем им косвенно - с помощью двух качеств нашей психики - двух наших инструментов, которые неразрывно связанны друг с другом, и которые можно развивать.
Первый инструмент управления ВС- это наш фокус внимания (ФВ), которым мы можем учимся сознательно управлять.
Фокус внимания (ФВ) - это наше активное внимание, наше сознательное активное восприятие. Это не значит, что мы интенсивно, напряженно направили на что-то свое внимание и напряженно смотрим, нет. Просто то, на что в данный момент направлен наш ФВ мы воспринимаем сознательно, активно ("смотрим и видим"). Все остальную информацию текущего момента мы воспринимаем пассивно - бессознательно ("смотрим, но не видим"). Это не имеет ничего общего с напряжением. ФВ - это свет нашего фонарика в темноте. На что он сейчас направлен - то мы и видим. Но это не значит, что остальной темноты нет. То, на что направлен наш ФВ в текущий момент, обычно, влияет на наше ВС сильнее, чем бессознательная информация, но это не всегда так (например, в случае со страхами, бессознательная информация частенько воздействует на нас сильнее).
Попробуйте провести эксперемент, он займет всего 2 минуты. Прямо сейчас, сидя за компьютером, сосредоточьте свое внимание на двери в вашу комнату. Или на каком-нибудь другом нейтральном предмете - на батарее или на стоящем рятом стуле/столе. Удерживайте свое внимание на этом предмете в течении одной минуты. Не надо усиленно концентрироваться и напрягаться!!! Просто переведите свое внимание с экрана компьютера на этот предмет, и созерцайте его в течении минуты, не отвлекаясь ни на что другое - не на мысли, которые будут в голове, не на что-то еще. Мысли будут, не надо их подавлять или блокировать. Просто продолжайте созерцать дверь, а мысли пусть идут параллельно. Ваше внимание сейчас на обращено на дверь, а не на мысли. Созерцая дверь, одновременно наблюдайте за тем, меняется ли ваше внутреннее состояние. Ощущаете ли вы что-то по-другому?
Сделали? Отлично. Какое сейчас у вас внутреннее состояние? Правильно, нейтральное и спокойное. Теперь вторая часть эксперемента. Находим в интернете видео с жестким порно или ужастик с какими-нибудь аццки-садистскими сценами, где режут людей и летят ошметки мяса. Включаем, и теперь наше внимание на минуту приковано к экрану, где происходит животный секс или дикая мясорубка. Желательно сделать звук погромче. Так же созерцаем минуту то, что происходит на экране, ничего не делаем, и наблюдаем, как меняется наше внутреннее состояние. Появляются ли какие-то новые ощущения - возбуждение, страх, отвращение, ... или ощущения, которые даже пока и не понятно, как назвать? Вот. То, что мы только что делали - это и было сознательное управление нашим внутренним состоянием. Произошло это так: мы направили наш фокус внимания на нейтральный объект - наше внутреннее состояние постепенно стало спокойным. Мы направили свое внимание на НЕ нейтральный объект - наше внутреннее состояние стало постепенно реагировать на это и меняться, появились новые ощущения. Да, вот так все просто. Поэтому теперь понятно, что ВСП = ФВ на текущем моменте (на том, что окружает). Обычно это окружение нейтрально и не вызывает в нас сильных ощущений (если мы не параноики и не шизофреники, и с головой все в порядке), поэтому и наше внутреннее состояние становится спокойным и слегка позитивным. И да, внимание на текущем моменте, на том, что окружает - это естественное состояние человека. Почему же мы все не постоянно в нем находимся? Очень просто: почти все мы находимся под жестким диктатом своего ума, и видим и воспринимаем все только через ум, находимся в себе. Говоря другим языком, наш ФВ направлен на наш ум - на наши мысли и размышления. Соответственно, и наше внутреннее состояние меняется в зависимости от наших мыслей. Ум - всего лишь инструмент, компьютер, обрабатывающий информацию. Но когда мысли ума, благодаря нашему постоянному вниманию на них и, соответственно, зависимости от ума нашего внутреннего состояния, создают эго (искуственная личность из мыслеобразов) - начинаются реальные проблемы. Тогда мысли уже начинают полностью управлять нашим внутренним состоянием и нами. Происходит так: случается событие => мы воспринимаем его не напрямую, а через ум (ФВ на уме и мыслях) => ум, благодаря эго, дает позитивную или негативную оценку событию => наше внутреннее состояние позитивную или негативную сторону. Вот так наше эго полностью контролирует нас просто потому, что мы привыкли полагаться на ум и наш ФВ постоянно сосредоточен на мыслях и внутреннем мире.
Допустим, мы более-менее научились сознательно управлять своим ФВ. Теперь мы уже можем кое-как управлять своим внутреннем состоянием. Например, сосредотачиваем ФВ на приятном - девушках, пении птиц... короче, на позитиве, и наше ВС довольно быстро становится позитивным. Фокусируем внимание на сексуальности и теле девушки - ВС постепенно меняется, появляется возбуждение. То есть мы управляем своим ВС косвенно, за счет фокусировки внимания на определенных объектах, которые вызывают в нас определенные эмоции, ощущения, таким образом формируя наше ВС. Однако, благодаря ФВ мы можем только ставить ВС, но не сознательно управлять им. То есть мы ставим состояние, но не осознаем, что находимся в этом состоянии, не видим этого. В этом случае ВС начинает управлять нами, а не мы им.
Чтобы этого не случилось, нам необходим второй инструмент управления ВС - осознание. Оно же наблюдение. То есть помимо того, чтобы научиться сознательно управлять своим ФВ, помещая в область нашего активного восприятия определенные объекты, уделяя другим объектам меньше внимания (например, мыслям), надо научиться еще и наблюдать этот процесс, видеть, что и как на нас в данный момент влияет. То есть наблюдать, как меняется ваше ВС, наше внутреннее пространство, при перемещении вашего ФВ с одних объектов на другие. Наблюдать в реальном времени сам процесс изменения вашего ВС в зависимости от разных факторов - и от того, где наш ФВ, и от других вещей, воспринимаемых бессознательно. Зачем это надо? Представьте, что вы только сознательно управляете своим ФВ без какого-либо наблюдения за этим (без осознания). Например, сконцентрируясь на позитиве внутри себя. Тогда вы очень быстро становитесь все более и более позитивным (меняется ваше ВС), улетаете в этот позитив, и становитесь нереально позитивным, но при этом неадекватным - теперь не вы управляете позитивом, а позитив управляет вами - он полностью завладел вами, и вы уже ничего не можете с этим делать, не можете его контролировать, чтобы направить в нужное вам русло. Вы стали позитивом, и не можете отделить себя от него - вы теперь считаете, что вы и есть позитив. Итак, в первую очередь, осознание нужно для того, чтобы не улетать полностью в то, на чем в данный момент сосредоточен ваш ФВ (не отождествляться с этими объектами или состоянием), а, оставаясь беспристрастным наблюдателем, иметь возможность полностью управлять и контролировать, направлять в нужное русло то ВС, которое вы поставили с помощью ФВ, а также отделять от себя мысли и эмоции, сигналы, которые влияют на вас помимо вашей воли. Это называется разотождествлением. Вы видите, что вы - не сам позитив. Вы и позитив - не одно и тоже. Есть вы - беспристрастный молчаливый наблюдатель всего, что внутри вас происходит, и есть этот позитив внутри вас. Вы отделаете себя от позитива, а то, с чем мы не отождествлены, уже не может нами управлять. Это касается и мыслей, и ощущений, и всех сигналов в вашем внутреннем мире. Так же, как следующие этапы осознания, происходит принятие и недеяние.
Принятие - увидев, что вы - не позитив, а позитив - всего лишь то ВС, которое у вас сейчас сознательно поставленно, вы начинаете воспринимать его просто как сигналы внутри себя и наблюдать, как он в вас проявляется, то есть как воздействует на вас - вызывает улыбку, например. В случае с позитивом, который, обычно, в умеренном количестве является приемлемым и даже желаемым для нас состоянием, все просто. В смысле, нам просто принять его в себе, принять в себе это состояние. А, допустим, у нас состояние оказалось не позитивным, а злым и расстроенным из за каких-то факторов (конечно, в этом случае вы вряд ли ставили ВС с помощью ФВ. Скорее всего, просто улетели фокусом внимание в негативные мысли своего ума, и состояние изменилось). Тогда, если вы осознаете это ВС и раз отождествились с негативом внутри себя, он все же может воздействать на вас. Да, вы видите, что негатив - не вы, а всего лишь сигналы внутри вас, но эти сигналы, например, боль, могут воздействовать на вас и менять ваше ВС, и даже побуждать к каким-то действиям... или к бездействию. Поэтому следующий естественный этап осознания (после разотождествления), которые происходит сам по себе по мере роста уровня вашего осознания (отстраненного наблюдения) - это принятие этих сигналов. Вы смиряетесь с тем, что эти сигналы в вас есть - не отвергаете, не пытаетесь закрыться и не чувствовать, а принимаете полностью, полностью ощущаете их в себе. Это может быть больно, это может быть нестерпимо неприятно, но это есть в данный момент, и вы смирились с этим и наблюдаете за этими сигналами, не сопротивляетесь тому, что происходит внутри вас. Третий естественный этап осознания - это недеяние. То есть если на первых двух этапах вы отделили негатив от себя и смирились с его присутствием, не закрываясь, открыто наблюдаете его в себе, но он еще может на вас влиять - на ваши действия и решения, то, когда вы, по мере роста осознанности, приходите к недеянию - этот негатив полностью теряет власть над вами, над вашими решениями и действиями. Вы созерцаете его, но он никак не может на вас повлиять - вы наблюдаете его как сигналы (разотождествление), полностью смирившись и не сопротивляясь тому, что он присутствует внутри вас, только теперь вам становится на него похуй. Он перестает как либо влиять на вас, он не парит и не напрягает. Он просто есть, ну и хрен с ним, это на вас не влияет и вы не паритесь по этому поводу. Недеяние не значит, что вы ничего не делаете. Это значит, что различные факторы - негатив, позитив, усталость, негативные мысли... - абсолютно не влияют и не могут повлиять на ваши решения и действия. Они не напрягают, вы не паритесь из за них, и благодаря этому можете Сами выбирать, что делать или не делать. Эти сигналы теряют над вами всякую власть и больше не способны управлять вами, контролировать вас. Вы освободились от них, вышли из матрицы.
А что есть внутренняя свобода? Свобода от чего?
Свобода - возможность делать выбор самому. Когда никакие факторы или сигналы не влияют на твое решение и твои действия. Это свобода от влияния сигналов вашего внутреннего мира - ощущений, эмоций, мыслей. Мы приходим к возможности действовать без всякой мотивации - без позитивной и без негативной - принимать решения холодной головой и идти к ним.
Есть еще один интересный момент: по мере осознания и потери власти над нами, негативные (мешающие достижению наших целей) сигналы ощущаются все слабее, и постепенно вовсе исчезают (на этом основана работа по снятию страхов), а позитивные сигналы (любовь, влечение) только усиливаются (работа с эмоциями, инстинктом).
Два описанных выше инструмента - сознательное управление фокусом внимания и осознание - являются достаточными инструментами для любой работы с управлением ВС. С помощью них мы можем творить со своим ВС все, что угодно. А главное - оба эти инструмента являются качествами нашей психики, и оба мы можем развивать также, как качать мышцы в тренажерке, для этого есть специальные упражнения и практики, доступные всем. Соответственно, по мере развития, качество нашего управления своим ВС будет активно рости и улучшаться. А качественное управление ВС является одним из главных элементов для эффективного и успешного развития соблазнителя - без него невозможна работа со страхами, с активными эмоциями и инстинктом, и многое другое.
