С переходом на вегетарианство на себе понял, что база питания-далеко не пустой звук. И самый лучший вариант в этом плане действительно ячневая каша с овощами и сыром, в обед естессно, все как и говорил Рожки. Другие продукты в обед не идут - в основном падают силы после обеда. То есть энергия есть, все вроде нормально но вот именно сил не хватает чтоли, немного странное чувство. А если ешь ячку то все нормально.
Проблема в том, что нигде тебе ее не сделают, конечно же, ни в одной столовой и кафе, по крайней мере в моем городе и в районе моей работы. Выход один - носить с собой на работу и там кушать. К примеру, утром дома варишь и в термосе каком-нибудь тащишь с собой...
В общем, парни, расскажите, кто как решает проблему.
Рожки, ты говорил, что уже много лет питаешься ячкой и она у тебя как основа. Ты тоже на работу носил с собой или там варил или как?

я бы в слоу-кукере на работе прям варил! во первых приятное занятие вместо работы готовить еду, во-вторых не теряешь время, в третьих экономишь на электричестве)))

Варю с утра каши на 2 порции. Одну съедаю с утра, другую - в термос, где она остается горячей до обеда. Бывает, что добавляю туда еще льняного семени и сыра. + по возможности беру с собой фрукты (это, в основном, яблоки). Пробовал еще как-то летом прошлым добавить в кашу сыр + помидоры + масло нерафинированное + солил немного. Получается вкусная такая смесь, которая и насыщает тело, и одновременно вкусна сама по себе. Не знаю, но мне кажется, что можно поэкспериментировать с добавлением разных овощей к каше, должно получаться вкусно.

SN_408 пишет:
Прямо с утра кашу ешь? И как, нормально идет? Тяжести нет?

У меня уже от ячневой крупы с паниром тошнит. Даже не знаю почему. Кое-как в прикуску с овощами съедаю. У кого-нибудь было такое?

Так каши с утра и едят!

5665vip пишет: Нет, в обед.

Latinos пишет:
Да вроде как нормально. Каша дает прилив сил и энергию до обеда. Бывает переедаю, тогда да, тяжесть есть. Кстати, подумал, может поэкспериментировать и есть её только в обед? А с утра что-нибудь легкое съедать. Вообщем-то это дельная мысль. Я просто начал её есть еще с тех пор, как была та старая лекция про питание. Рожки там вроде как не говорил, что её надо только в обед есть. Я только уловил, что каша - это основная часть базы питания и так и питаюсь ей до сих пор. Но надо поэкспериментировать, может реально излишне с утра ее есть.

База питания съедается в полдень, раз в день. Переслушайте лекции

Я просто варю большую кострюлю ячки и овощей на неделю и не парюсь вообще. Чем меньше геморроя тем естественнее все. А потом в контейнер и на работу. Правда там нет микрлволновки, но я так ем с сыром, норм

Lamespy, На неделю кашу лучше не вари-вкус теряется и питательные вещества.

Ел на вегетарианстве ячневую кашу с сыром в полдень-сожрать таких 3 порции в день (утро, обед и ужин) угробить себя.
На мой взгляд, энергии как таковой от каши с сыром нет, зато есть чувство тяжести в животе, которое нужно большинству людей. "В животе тяжело-значит наелся". Психологическая зависимость.

Каша дает это чувство тяжести и сытости, но я не представляю, чтобы можно было сожрать огромную тарелку каши и через полчаса пробежаться километров 10...

Cheshire пишет: Энергия есть, но она длительного действия. Каша - это точно не комок бесполезной субстанции в животе. Я на своем опыте убедился, что есть и лактозная, и крахмальная микрофлора, которые очень даже переваривают эту еду, а при отсутствии микрофлоры еда практически не усваивается.

И без этой базы здоровое вегетарианство невозможно, неизбежно начнутся проблемы. Или переходить на сыроедение, или на мясо, или есть базу - третьего не дано.

Впрочем, можете не верить и попробовать сами. Попитаться на вегетарианстве всяким разным без базы - есть салаты, какие-то овощи, что-то жарить, какой-то рис варить, йогурты пить. Ваше тело будет слабеть, а физтонус падать.
То же касается съедания базы утром. Каша и сыр - тяжелая еда, которая может нормально перевариваться только во время максимального огня пищеварения - в полдень. Если съедите это утром, будет бродить в животе весь день, и в итоге переварится не полностью, а вы весь день будете вялый и уставший.

Майкл пишет:
Ага, определенно какие-то проблемы в том, что я съедаю 2 раза базу в день есть. С утра обычно ешь и до обеда никаких проблем не знаешь, а потом, после второго приема пищи (это в районе 13:00 - 14:00), в животе происходит что-то плохое. И так было не раз, кстати. В животе начинает что-то урчать, булькать, какие-то позывы сходить в туалет. Вообщем это странно, учитывая, что ешь здоровую еду. Надо реально менять рацион тогда. Но вялости не ощущаю, но может я привык уже к такому режиму. Обычно когда съедаешь, то полон сил и энергии. И это не просто чувство сытости, как это бывает, когда, например, съешь картошку с мясом, а именно энергия, которая заставляет что-то делать, творить, заниматься спортом. Очень хорошо это прочувствовал год назад при переходе на вегетарианство. Отличия от мясоедения просто колоссальные. Но вот с тем, что реально есть проблемы с брожением, это да, чувствуется. Буду экспериментировать, спасибо

Брожение = микрофлора. Кто то там живет из грибков , что переводит сахара в газы и алкоголь. Лучше всего посидеть на жесткой диете и антипаразитарку поделать.

Каша с утра переваривается очень тяжело. И может застаиваться до обеда. Тогда будут неприятные последствия со следующим приемом пищи. Однако, в случае тяжелой физ нагрузки с самого утра подобное питание может быть неизбежно. Я сам кушаю по утрам фрукты, так как энергия утром важнее.

Совет насчет слоу кукера считаю самым лучшим. Сразу там делаешь кашу с овощами и специями. Если такой возможности нет, то термос отличное решение. Утром варишь и с собой несешь. МОжно еще договориться с любой кафешкой поблизости чтобы они готовили тебе ячневую кашу и овощи.

Впрочем, можете не верить и попробовать сами. Попитаться на вегетарианстве всяким разным без базы - есть салаты, какие-то овощи, что-то жарить, какой-то рис варить, йогурты пить. Ваше тело будет слабеть, а физтонус падать.
+150000