ба-дум-тсс...
сначала по плану дня и по организации.
Выполнил не все. до программирования я так и не добрался. во-первых потому, что завалил дедлайн (медлительность, фантазии), во-вторых потому, что появились более срочные дела, которые нужно было решать здесь и сейчас.
что примечательно, сегодня не испытывал стресса из-за большого количества дел и неожиданных новых. но выводы пока делать рано.
день организован плохо. план есть, но выполнен непоследовательно. будут работать над системой-чтобы все выполнялось друг за другом.
сегодня сделал три подхода. одна девочка-модель. ощущения, конечно, не описать. к сожалению, у двух оказался молодой человек, с третьей я не стал продолжать общение (стресс, вылет в фантазии, я чувствовал, что еще чуть-чуть и начну нести хрень. пожелал всего хорошего, сделал комплимент и удалился. ну, судя по улыбке и радостному голосу, ей я настроение сегодня понял-это главное)
подходы были не спонтанные. я минуту где-то обдумывал и анализировал, потом уже подходил. страха не было, но был зажат (универ, народу дохера). когда общение начинало клеиться, расслаблялся. шли позитив и любовь. девушки очень классные.
хочу попробовать провести анализ по книге Антона могучего по развитию силы воли.
1) Вредные привычки.(курение алкоголь, вредная еда, действия, совершаемые не для удовлетворения потребностей, а для получения счастья...)
-от покупки мучного уберегла большая очередь в буфете. я не был голоден-просто хотелось себя чем-то побаловать.
-от покупки шоколада меня уберегло отсутствие времени. потребность в сладком есть, но уже нет денег на эти "развлечения". поэтому ограничиваю себя-стараюсь есть мед.
-все равно отнесу сюда- чрезмерное (по моему мнению) употребление пищи. я съел целую кастрюлю гречки с салатиком. вроде много, но я все равно не чувствую сытости. каждый час бегаешь за добавкой.
-конечно, музыка. болезнь какая-то. плоха не сама музыка, а то, что я не мгу контролировать время ее прослушивания. сегодня я потратил около сорока минут. и это при том, что я основную часть времени заменил на аудиокнигу.
2)Качества характера (проявление качеств характера, которые мне мешают)
-излишняя болтливость и стеб. я люблю поболтать и часто не фильтрую, что говорю. и могу сказать что-то в шутку, но обидеть человека. те, кто постарше и знают меня давно, уже привыкли. а вот новые знакомые...
-недостаточная собранность. я собрался только после узловой гимнастики. до этого был квашня квашней ( кстати, не было энергии. по сути, упражнения ее сгенерировали)
3)Формы поведения. ( когда проводил время впустую, сплетничал опаздывал и все то, что хочется исправить в своем поведении)
слабо понимаю в чем тут разница с предыдущим пунктом... но пусть будет то же самое.
-времени, потраченного впустую не было. была неорганизованность процесса выполнения задач. вместо красивой структуры получилась каша из моего "хочу", "надо", "многозадачность", "сфокусированность" и "неожиданные проблемы".
4) Реакции. (все случаи в течение дня, когда обижался, агрессивно реагировал и т.д. словом, неадекватные реакции)
- только разговор с мамой. она по сотому кругу повела разговор о покупке шапки. уже не сдержался-начал раздражаться. в голове это осознал и попытался исправить (кстати, опять в мыслях, не через активацию-включение-покой), но в поведении уже проявилось. к сожалению... к счастью, удалось сгладить и перевести разговор.
!) По принципу зеркала увидел, что нравятся умные, общительные, благожелательные люди с чувством юмора. в принципе, в себе эти качества тоже вижу.
не понравилось, что человек "в каждой бочке затычка", предъявляет всем претензии. первое точно про меня. второе хз. у меня было больше в голове не раздражение, а: "чувак, да помолчи, пожалуйста. без тебя разберутся. чего лезешь-то?"
завершаю, как обычно, планом на завтра:
8.00-подъем
8-9-работа, привести себя в порядок.
9-9.30-узловая гимнастика
9.30-9.50-медитация на дыхание
10-10.20-английский
10.20-11-чтение
11-11.30- трапеза
11.40-13.15-программирование
13-14-выход в поле рядом с универом и общагами
14.20-15.30-домашние дела, подготовка к поездке домой
15.15-17.25-пары
17.30-19-танцы (постараться успеть. если не успеваю, вернуться домой и сделать постер на мероприятие)
19.30-22-подготовка к конкурсу
22-23(+-)-отчет, медитация, сон.
PS. из-за позднего времени вечером медитирую обычно по 5-10 минут. к сожалению, для медитации на ВД мало. но хоть что-то.